在宝宝成长的第十五个月，他们的咀嚼能力和消化能力都在逐渐增强，对食物的需求也变得更加多样化，为他们提供营养丰富、易于消化且有趣味性的食物，不仅有助于他们的健康成长，还能培养他们的饮食兴趣和习惯，本文将为您介绍几款适合十五个月宝宝的食谱及其做法，旨在帮助宝宝获得全面的营养，同时享受美食的乐趣。

一、南瓜小米粥

材料：

- 南瓜50克

- 小米50克

- 水适量

做法：

1、将南瓜洗净去皮，切成小块。

2、小米淘洗干净，与南瓜块一同放入锅中。

3、加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至小米熟烂，南瓜软烂。

4、用勺子将南瓜压成泥状，与小米粥混合均匀即可。

营养提示：南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于增强宝宝免疫力；小米则富含膳食纤维和B族维生素，有助于促进肠胃蠕动和大脑发育。

二、蔬菜鸡肉泥

材料：

- 鸡胸肉30克

- 胡萝卜15克

- 西兰花15克

- 清水适量

做法：

1、鸡胸肉洗净，与适量清水一同放入锅中煮熟，捞出晾凉后撕成细丝。

2、胡萝卜和西兰花分别洗净，切成小块，用开水焯烫至熟软，捞出晾凉。

3、将所有材料放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成细腻的泥状即可。

营养提示：鸡胸肉是优质蛋白质的来源，易于消化吸收；胡萝卜和西兰花富含维生素和矿物质，有助于宝宝健康成长。

三、番茄鱼泥

材料：

- 鱼肉50克（如三文鱼、鳕鱼）

- 番茄半个

- 姜几片

- 清水适量

做法：

1、鱼肉洗净，去骨去皮，切成小块；番茄用开水烫一下去皮，切成小块。

2、将鱼肉和姜片放入蒸锅中，大火蒸10分钟左右至熟透。

3、将蒸好的鱼肉和番茄块放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成细腻的泥状即可，如果感觉泥状较稠，可适当添加少量清水调整。

营养提示：鱼肉是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的良好来源；番茄富含维生素C和番茄红素等抗氧化物质，有助于增强免疫力，鱼肉中的DHA对宝宝的脑发育也有益处。

四、红薯山药粥

材料：

- 红薯50克

- 山药50克（可选用铁棍山药）

- 大米50克（或小米）

- 清水适量

盐少许（可选）

做法：

1、红薯和山药分别洗净去皮切成小块；大米或小米淘洗干净备用。

2、将所有材料放入锅中加入适量清水大火煮沸后转小火慢炖至粥熟烂粘稠可根据个人口味加入少许盐调味即可。 这道粥品不仅口感香甜软糯非常适合宝宝咀嚼而且红薯和山药都富含膳食纤维有助于促进肠胃蠕动预防便秘。营养提示：红薯和山药都是低热量高纤维的食物适合作为宝宝的主食之一；同时它们还含有丰富的维生素和矿物质对宝宝的健康成长大有裨益。 五、水果酸奶杯材料： - 酸奶100毫升 - 水果（如香蕉、草莓、蓝莓等）适量 - 蜂蜜或糖少许（可选）做法： 1. 水果洗净去皮切成小块备用；酸奶倒入小碗中备用。 2. 在酸奶中加入适量水果块和蜂蜜或糖（如宝宝不喜欢太酸可加少量蜂蜜调味）搅拌均匀后倒入小杯子中即可享用。 这道水果酸奶杯不仅色彩鲜艳吸引宝宝注意而且酸奶中的乳酸菌有助于促进肠胃消化水果则提供了丰富的维生素和矿物质对宝宝的健康成长非常有益。 在宝宝成长的第十五个月为他们提供营养丰富且有趣味性的食物至关重要，以上几款食谱不仅满足了宝宝对营养的需求还通过多样化的食材和有趣的制作方式激发了他们对食物的兴趣和好奇心，希望每位家长都能根据宝宝的实际情况进行适当调整让宝宝在享受美食的同时健康成长！

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